프로폴리스 효능 부작용 복용법 고르는 법

프로폴리스란 식물에서 분비되는 보호 물질과 꿀벌의 타액이 합쳐진 효소라고 볼 수 있습니다. 꿀벌이 생존과 번식을 위해 여러 식물에서 뽑아낸 수지 물질에 자신의 침과 효소를 섞어 벌집의 틈을 메우고 칠해 스스로를 보호하여 외부의 침입을 막는 물질입니다.

벌집의 집은 세균이 번식하기 좋은 환경과 온도로, 그 안에서 수만 마리의 벌들이 함께 모여 살기 때문에 병원균의 노출될 가능성이 있다고 생각합니다. 하지만 우리가 안전하게 제품을 섭취할 수 있는 것도 벌집이 항상 무균상태로 유지되기 때문인데 이 모든 것이 프로폴리스의 기능 때문이라고 알려져 있습니다.

프로폴리스의 주요 성분은 수지, 밀랍, 유성 성분, 화분, 유기물질과 무기질 등 100종류가 넘는 물질로 구성되어 있으며 그중 중요한 성분은 플라보노이드입니다. 플라보노이드라는 물질은 인간의 질환 치료와 건강증진에 큰 도움을 줍니다. 현대에 와서는 1965년 프랑스의 의사 레미 쇼방이 꿀벌의 몸에 박테리아가 없는 이유를 연구하다 프로폴리스의 항균 기능을 밝혀낸 이후로 프로폴리스에 대한 연구가 활발히 이루어졌습니다.

프로폴리스 효능

1. 면역력 강화

면역력에 좋은 음식으로 손꼽히는 프로폴리스는 세균과 바이러스의 침투를 막아주는 기능이 있어 질병으로부터 체내를 보호하며, 면역력을 강화에 도움이 됩니다. 또한 인체가 자체적으로 지니고 있는 면역력을 증강시켜 질병이 발생했을 때 스스로 치유할 수 있는 능력을 발휘할 수 있게 하고, 질병 예방에도 탁월한 효과가 있습니다.

2. 항암효과

암은 보통 체내의 누적된 활성산소 때문에 생기거나 면역이 약해졌을 때 생길 수 있습니다. 프로폴리스에 풍부한 케르세틴 성분이 암세포의 활성화를 억제하고 플라보노이드 성분이 암세포 성장과 전이를 막아서 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

3. 항산화 항염작용

프로폴리스의 플라보노이드 성분은 인체 내의 해로운 활성산소를 억제하는 SOD효소를 활성화합니다. 특히 항염효과가 좋아 염증을 빠르게 가라 앉히고 회복에 도움을 줍니다.

4. 피부미용

프로폴리스에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 피부에 충분한 영양을 공급하고 피부 벽을 보호하며, 활성산소를 억제하여 피부 노화 예방 효과에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

5. 골다공증 예방

프로폴리스에는 페네틸 에스터라는 성분이 다량으로 함유되어 있어 뼈조직의 건강을 유지하며, 골밀도를 높이고 재생 효과가 뛰어나 골다공증 예방에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 뼈 건강에 이로운 물질이 많이 함유되어 있는 만큼 성장기 어린이나 골다공증이 염려되는 중년층은 필수로 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 위 건강 개선

프로폴리스는 위궤양의 원인균인 헬리코박터 파이로리균 증식을 억제시키는 효과가 있습니다. 러시아와 오스트리아에서는 프로폴리스가 대표적인 위궤양 치료제로 사용되고 있으며 기타 구강궤양, 소화 궤양, 궤양성 대장염 개선에도 효과가 좋습니다.

7. 혈관건강 개선

플라보노이드 성분은 혈액을 깨끗하게 하고 적혈구, 백혈구, 혈소판을 만드는 조혈 작용을 도와줍니다. 또 혈액순환을 원활하게 촉진하고 혈관벽의 경화를 방지하여 혈관을 튼튼하게 해 주기 때문에 고혈압, 위궤양, 당뇨 등의 여러 가지 성인병이나 심혈관계 질환 예방에 도움이 됩니다.

8. 구강건강 개선

프로폴리스에는 항바이러스, 항산화제 효능이 있어 고대부터 꾸준히 항균제로 사용되어왔다고 합니다. 특히 입냄새를 없애는 구강청결제로 사용되며 구취 치료에 탁월한 효능이 있습니다. 우리 주위에서도 프로폴리스 함유 치약을 흔히 볼 수 있는데 연구에 따르면 프로폴리스가 치조 염증과 구강 점막 염증에 유용할 뿐만 아니라, 상처 방지에도 효과가 좋습니다.

9. 탈모 예방

프로폴리스가 탈모 예방에도 효과적이라고 합니다. 한 연구에 의하면 프로폴리스가 털 증식 세포를 향상해 털이 빠지지 않고 잘 자라게 도와주며, 항염작용으로 염증성 탈모에 뛰어난 효과를 기대할 수 있다고 합니다.

프로폴리스 고르는 법

1. 원산지

꿀벌들은 자신들의 서식지 3km 이내에 식물들의 수지를 빨아들여 프로폴리스를 만들어냅니다.
그렇기 때문에 프로폴리스 성분은 90% 이상이 산지에 의해서 좌우됩니다. 따라서 프로폴리스를 국가 기간산업으로 분류한 나라인 브라질산이 가장 좋다고 합니다.

2. 플라보노이드 함유량

프로폴리스의 가장 중요한 성분인 플라보노이드가 하루 권장량인 16~17mg을 함유하고 있음을 인정받은
제품이 가장 좋습니다.

3. 추출법

주정 추출법의 사용 여부가 중요합니다. 주정 추출법은 유효 성분을 고농도로 추출할 수 있어 매우 높은 성분 추출률을 보여줍니다.

프로폴리스 복용법

프로폴리스는 식사와 상관없이 편한 시간에 섭취하면 된다고 합니다. 다만 약이나 영양제는 가능한 같은 시간대를 정하면 좋다고 합니다.

특히 면역력 증진이 목적이라면 면역세포가 활성화되는 저녁 시간에 프로폴리스를 복용하는 것이 좋다고 합니다.

프로폴리스 부작용

프로폴리스는 특별한 부작용은 없는 것으로 알려져 있지만 꿀벌이 프로폴리스를 만드는 과정에서 나무의 수액이나 꽃가루가 섞여 들어갈 수 있기 때문에 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취 시 주의해야 합니다.

또한 천식 환자의 경우 일부 전문가들에 의하면 프로폴리스의 특정 화학 물질이 천식을 악화시킬 수 있다고 보고 있기 때문에 천식이 있는 경우 프로폴리스를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

프로폴리스의 특정 화학 물질은 혈액 응고를 늦출 수 있기 때문에 출혈 장애가 있는 사람들이 출혈 위험이 높아질 수 있습니다. 그리고 혈액의 응고를 늦추기 때문에 출혈질환이나 수술을 앞두고 있다면 섭취 전 전문의와 상담해야 합니다.

임신 중이거나 수유 중인 경우 프로 폴리스 복용 관련해서 안전성에 대한 신뢰할 수 있는 정보가 사실상 충분하지 않기 때문에 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.