호로파 씨앗 효능 부작용 먹는 법 하루권장량 보관방법 탈모

호로파는 지중해 서부가 원산지인 지구 상 가장 오래된 장미목 콩과의 고대 식물입니다.

옛날부터 호로파 씨앗과 호로파 잎은 보통 약재나 요리에 사용하는 식재료로 자주 활용됐다 합니다.

호로파의 씨앗과 잎은 독특한 향과 맛을 내서 향신료로 이용되고, 잎은 익혀서 요리해 먹기도 하며, 샐러드나 카레 요리에 많이 넣어 먹습니다. 또 씨앗을 볶아 차로 우려내 마실 수도 있습니다.

호로파 씨앗은 대개 햇볕에 말려 약용하며, 씨앗에는 매우 적은 양의 정유가 들어 있습니다.

이 정유에는 약 40여 가지 종류나 되는 알칼로이드, 단백질, 지방 등이 다량 함유돼 있으며, 호로파는 성질이 따뜻하고 독이 없어 아프리카, 중동, 인도 등 에서는 예로부터 방광과 신장병을 치료하는 데 이용했습니다.

 

호로파 효능

당뇨 개선

호로파 씨앗에는 심장 건강 유지에 도움이 되는 갈락토 만난 성분이 함유돼 있습니다. 이는 당뇨병 환자의 혈중 당 흡수를 늦추고, 인슐린 생산을 촉진시키는 작용을 합니다.

따라서 호로파 씨앗을 활용하여 꾸준히 섭취하면 탄수화물과 당 분해율을 낮춰주고, 췌장세포를 자극하여 인슐린 생산능력을 높이며, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

남성 성욕 증진

호로파에 함유된 사포닌과 유사한 성분은 남성호르몬을 촉진시켜 성욕을 증진시킬 수 있습니다. 한 연구에 따르면 호로 파는 남성의 건강한 성욕 증진에 도움을 주는 것으로 보고 되었습니다.

연구진은 25~52세의 남성 60명에게 호로파 종자 추출물을 섭취하게 한 결과 성욕 지수인 리비도 지수가 16.1점에서 20.6점으로 28% 상승한 것으로 확인했습니다.

여성 갱년기 증상 완화

호로파 씨앗에는 여성호르몬과 분자가 구조한 유사한 디오스게닌이라는 성분이 함유돼 있어 가슴 발육을 촉진, 여성호르몬 불균형 개선, 모유량 증가, 생리통 감소, 폐경기와 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다,

고대 문헌에 따르면 호로파 씨앗 추출물은 여성의 가슴을 크게 만드는 효과가 있어 고대 이집트 및 그리스 여인들에게 많은 사랑을 받았다고 전해지고 있습니다.

다이어트

호로파에 풍부하게 함유된 식이섬유는 높은 포만감 수준을 유지하고 과식을 방지하며, 체내에 지방이 축적되는 것을 억제하여 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

2015년도에 진행된 한 연구에 따르면 비만 여성들에게 호로파 차를 섭취시킨 후 뷔페 식단에서 음식을 먹도록 한 결과 식욕을 덜 느껴 적은 양의 음식을 접시에 담은 것으로 나타났습니다.

변비 개선

호로파 종자에는 수용성 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 이에 따라 호로파 종자유를 꾸준히 섭취하면 장 활동을 원활하게 하여 변비 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

항염작용

호로파는 염증 수치를 감소하는 역할도 한다고 합니다.
호로파 씨앗에 들어 있는 다량의 점액은 소장뿐만 아니라 위의 내벽을 덮어주어 위의 염증을 진정시킬 수 있습니다.

속 쓰림, 위산 역류에도 효과적인 호로파는 식전에 드시면 더욱 좋습니다.

두피개선

예전부터 자극적이고 건조한 피부를 치료하는 약재로 활용이 되었다고 합니다. 보습이나 항진균, 상처 치유, 항염증, 그리고 피부 진정 등에 탁월한 효과를 보였다고 합니다.

두피가 약하다거나 건성 타입으로 인해서 두피 때문에 스트레스를 받는 분들이 섭취를 하게 되면 비듬이나 탈모개선을 도움을 받을 수 있을 것입니다.

 

호로파 먹는 법

호로파는 6~8월 경 노란색을 띠는 감색의 꽃이 핍니다. 그리고 8~9월경에 꼬투리 모양의 열매가 열리며, 그 안에 씨앗이 10~20개 정도 들어 있습니다. 보통 이 호로파 씨앗과 호로파 잎을 약용하게 됩니다.

호로파 씨앗은 햇볕에 말려서 사용합니다.

호로파 먹는 법은 아침 공복 상태에서 차로 마시는 것이 가장 좋은데, 전날 밤 호로파 씨앗 한 스푼을 마실 물에 담가둔 뒤 다음날 공복에 마시면 좋습니다.

섭취방법으로는 물 1.5L에 호로파 씨앗 두 큰 술 정도를 넣은 후 약 30분 정도 끓여 차로 섭취하는 방법과 약불로 볶아낸 호로파를 믹서기에 갈아 분말 형태로 향신료를 대처해 섭취하는 방법이 있습니다.

 

호로파 보관방법

호로파는 구입 후 약 6개월 동안 서늘하고 건조한 곳에 보관하는 것이 이상적이라고 합니다

호로파 부작용

남성과 여성의 성기능을 좋게 하기도 하지만 가임력을 떨어트리고 기형아를 유발할 가능성이 있는 것으로 알려져 있어서 임신을 준비 중이거나 임산부는 섭취하지 말아야 합니다.

호로파를 과다하게 섭취하면 점막. 염증. 역류를 일으킬 수 있는 것으로 알려져 있어 인슐린 의존 당뇨병이나 혈당을 낮춰주는 약물로 호로파를 사용하고자 할 때는 전문가와 상의한 후에 사용하는 것이 좋습니다.

호로파는 양기를 보강해 주고 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그렇기 때문에 몸에 열이 많으신 분들은 호로파 부작용이 있을 수 있어 과다 섭취는 피하시는 것이 좋습니다.

땅콩 및 콩과 식물에 알레르기가 있다면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

하루섭취량은 5g 이상의 용량을 권장하고 있습니다